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Änderung!!

Ersetze manche Einträge durch Seiten nicht wundern!!

 

1.10.09 23:06


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1.10.09 22:59


Gründe!!!!STAY STRONG

- jetzt oder nie

-jede Entscheidung beeinflusst den Rest deines Lebens

-man lebt nur einmal

-beweise dir und anderen Stärke!!!

-nur du kannst es schaffen, dass DU abnimmst

- du fühlst dich besser

-gesünder!

-Selbstbewusstsein wartet schon hinter den nächsten kilos^^ !

-esse um zu leben, lebe nicht um zu essen!!!!

-es ist nie verloren, wenn man nicht aufgibt!!!!

-erreiche etwas das du dir vorgenommen hast

-beeindrucke dich und andere

-keine Zweifel mehr

-andere schaffen es, du auch!!!!!!!!!!!

 

STAY STRONG

1.10.09 22:55


Kleine Motivation!!!^^

- Spar das Geld was du sonst für essen ausgegeben hättest und investiere es in andere tolle Sachen / Belohnungen (klamotten/ Schmuck)

- jeder noch so kleine Schritt ist ein Ziel!

-stark bleiben

-Hunger ist das schöne Gefühl des Abnehmens!!!!

-kleinere Kleidergrößen

-Komplimente!!

- du fühlst dich frei, leicht, unbeschwert

-sorgenfrei

.nichts lan essen lohnt sich um seine figur zu ruinieren!!!

1.10.09 22:45


Sportwissenschaftlich!!!

Hab mich schon länger mit Sport theorie beschäftigt und hab einiges Wissen mitgenommen dass ich weitergeben will:

-wenn man Fett verbrennen will sollte man nicht so doll Sport machen dass man Atemnot hat (anaerob) sondern immer etwas darunter bleiben mit der belastung

- lieber länger und weniger intensiv trainiren, als kurz und doll

- nach 15 min Ausdauersport setzt die Fettverbrennung ein!!!

-immer einen Tag Pause beim Training machen, damit der Körper sich an den Sport "gewöhnt"

-langsam steigern (superkompensation)

-Muskelkater ist ein schlechtes Zeichen da es kleine Muskelrisse sind!!!

-2,3 mal pro Woche sind eine solide Basis

1.10.09 22:40


1.10.09 22:32


1.10.09 22:30


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